ES IMPORTANTE DORMIR BIEN

Es importante dormir bien para mantener una buena calidad de vida y ayudar a nuestro cuerpo a que se recupere del estrés del día a día. Cuando no dormimos bien experimentamos una sensación de cansancio físico y mental el día siguiente.

Además, dormir mal puede repercutir en:

• Mal rendimiento en el trabajo o los estudios.
• Cambios de humor bruscos que también perjudican a las personas que tenemos al lado.
• Problemas de salud.
• Envejecimiento prematuro.
• Posibles accidentes laborales y de conducción.
• Perjudicar el sistema inmunológico.
• Deteriorar la salud mental.
• Provocar la diabetes tipo 2.
• Enfermedades cardíacas.
• Tensión alta.
• Metabolismo perezoso.
• Obesidad.

¿POR QUÉ DORMIMOS MAL?

Hay personas que les resulta difícil conciliar el sueño ya sea por preocupaciones en el trabajo, las pantallas de los dispositivos tecnológicos antes de dormir, el Jet Lag, etc. La mayoría de las personas que padecen de sueño irregular son personas que tienen demasiados pensamientos sobre como ha sido el día o como tiene que ser el día siguiente, y en general, piensan demasiado en las cosas todavía por resolver, antes de conciliar el sueño. Otras personas permanecen despiertas porque padecen de enfermedades diagnosticadas más graves como problemas mentales, estrés postraumático, depresión, etc.

Pero de entre todos los causantes de insomnio, los más populares son la ansiedad y el estrés.

Todos en algún momento nos sentimos estresados en el trabajo, en los estudios, etc., pero cuando el nivel de estrés aumenta hasta el punto de debilitar el cuerpo y impedir el descanso por la noche, ya se convierte en un problema importante en nuestras vidas que hay que resolver antes de que conduzcan a un estrés crónico que pueda llevar a enfermedades al corazón, problemas digestivos, depresión y hasta poder causar problemas neurológicos a largo plazo.

Todos los causantes de insomnio o sueño irregular mencionados anteriormente se producen porque el sistema endocannabinoide (ECS) se ve alterado y eso afecta la capacidad de regular el ciclo sueño-vigilia.

El CBD posee efectos ansiolíticos y antidepresivos que ayudan a conciliar el sueño proporcionando una mejora en la calidad del sueño-vigilia, y así ayuda a concentrarse mejor en las actividades del día siguiente.

EL CBD NOS AYUDA A DORMIR MEJOR

Existe actualmente una tendencia creciente a la hora de elegir productos naturales o suplementos naturales, ya que, por ejemplo, las pastillas no se consideran soluciones sanas al contener un alto porcentaje en elementos químicos que pueden crear adicción, efectos secundarios y somnolencia, y que al final, no proporcionan el sueño sano y reparador que necesita una persona que padece insomnio.

Las personas que padecen trastornos como el insomnio, pueden beneficiarse del aceite de CBD para lograr el descanso que necesita la mente y el cuerpo, y conseguir los patrones de sueño estructurados deseados.

Las propiedades del CBD para conseguir un sueño más profundo y relajado son:

• No es un sedante como otros medicamentos para el insomnio si no que actúa en las horas de sueño-vigilia.
• Ayuda a combatir la somnolencia. El CBD consigue mantener a la persona despierta durante el día y favorece el sueño por la noche.
• No es una sustancia psicoactiva, por lo que no induce a una pérdida de control de cuerpo y mente. Tampoco provoca ni ansiedad ni paranoia.
• Tiene efectos antiespasmódicos, anticonvulsivos y ansiolíticos que ayudan a reducir el estrés mental y emocional mientras relajan el tono muscular disminuyendo la tensión muscular.

DOSIFICACIÓN PARA COMBATIR EL INSOMNIO

En general se recomienda empezar por una dosis de 25mg repartida durante el día. Como decíamos anteriormente la dosis siempre dependerá de la condición física y mental de cada persona. Se deben evitar los cambios de dosis abruptos y significativos. Y siempre bajo recomendación médica en caso de estar tomando algún medicamento que pueda contener algún tipo de contraindicación.
Según la Fundación Canna, el CBD no genera tolerancia, es decir, no es necesario aumentar la dosis de consumo para conseguir un mismo efecto a largo plazo.

FORMATOS DE CBD PARA DORMIR MEJOR

Se considera que el CBD que se inhala o se consume por vía oral o sublingual es de efecto directo y inmediato para favorecer el sueño e iniciar la fase de reposo del cuerpo. Dependiendo el país en el que residas el uso de CBD puede estar o no regulado en diferentes formatos.

El CBD para dormir mejor se suele tomar en:

• Aceites. El método más directo y eficaz. Se suele poner dos gotas debajo de la la lengua. Por lo general, tarda de 15 a 20 minutos en hacer efecto.
• E-líquidos. Se precisa un vaporizador y solo tarda unos diez minutos en hacer efecto.
• Las flores. Al fumarlas o vaporizarlas producen un efecto inmediato.
• Infusiones de CBD. Simplemente es necesario preparar una infusión con una flor de CBD sin THC.
• Comestibles. Existen comestibles como las gominolas o la miel.

¿Es legal el CBD?

El CBD es legal en España. Pueden cultivarse cáñamo industrial siempre y cuando las cepas no superen una concentración de 0,2% de THC entre sus cannabinoides. Sin embargo, a nivel comercial está restringido el uso interno, por lo tanto, no pueden comercializarse los productos para uso inhalado, ingerido o sublingual. Debido a esta normativa todos los productos comercializados en España son exclusivamente para uso externo y clasificados como cosméticos.

En nuestra tienda online encontrarás CBD en todos los formatos descritos en este artículo para que consigas el que mejor se adapte a tus preferencias y te resulte más cómodo de tomar. Por ejemplo:

Hypnos Full Spectrum 15%

Para más información sobre el CBD y sus efectos, puedes consultar este artículo de la Universidad de Harvard sobre lo que sabemos y lo que no sabemos sobre el CBD.

escrito por: Mariló Jové