CBD Y DEPORTE

🏋️‍♂️ CBD y deporte: cómo ayuda el cannabidiol a deportistas

El CBD (cannabidiol) se ha convertido en un aliado para muchos deportistas gracias a sus propiedades calmantes, relajantes y antiinflamatorias. Desde su exclusión de la lista de sustancias prohibidas por la Agencia Mundial Antidopaje (WADA), su uso en el mundo deportivo ha crecido exponencialmente.

En este artículo de EFECTO CBD STORE, te explicamos cómo el CBD puede apoyar tu rendimiento, qué formatos existen y cuál es su situación legal en España.

🌍 Regulación internacional del CBD en el deporte

Desde enero de 2018, la WADA (World Anti-Doping Agency) eliminó el CBD de su lista de sustancias prohibidas, lo que permitió a los deportistas consumir cannabidiol de forma legal en competiciones.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) también respaldó esta medida en su informe de 2019, afirmando que el CBD:

No es adictivo
No es psicotrópico
No supone un riesgo para la salud
Puede tener usos complementarios en ansiedad, inflamación, náuseas o epilepsia

👉 Informe oficial OMS sobre el CBD (2017):
https://www.who.int/medicines/access/controlled-substances/5.2_CBD.pdf

⚠️ ¿El CBD da positivo en un test antidopaje?

En principio, el CBD puro no da positivo en los controles de dopaje. Sin embargo, solo se permite el uso de aislados de CBD sin THC.

⚠️ Advertencia: Muchos productos mal etiquetados pueden contener trazas de THC, lo que podría provocar un falso positivo. Por eso es fundamental:

Comprar productos con certificados de laboratorio
Verificar que el contenido en THC sea 0,0% o inferior al 0,2% legal
Preferir fórmulas aisladas si se participa en competiciones oficiales

💪 Beneficios del CBD para deportistas

El uso del CBD en el deporte se ha extendido por razones como:

✅ Reducción de inflamaciones

Actúa como antiinflamatorio natural, ayudando a aliviar músculos y articulaciones tras el ejercicio.

✅ Alivio del dolor muscular

El CBD puede actuar como analgésico, ideal para deportistas que sufren molestias crónicas o puntuales.

✅ Apoyo en lesiones

Especialmente útil en deportes de contacto, como boxeo o lucha, donde pueden producirse traumatismos leves.

✅ Mejora del descanso

Favorece la relajación, el sueño profundo y la recuperación muscular post-entrenamiento.

✅ Menos ansiedad precompetitiva

Ayuda a calmar los nervios antes de competiciones exigentes.

✅ Reducción de espasmos y calambres

Ideal en fases de recuperación o tras entrenamientos intensos.

👉 Más sobre CBD y descanso en nuestra guía

🧴 Formatos de CBD para uso deportivo

Existen varias formas de incorporar el CBD en tu rutina deportiva:

Formato	Uso recomendado
Cremas o bálsamos	Aplicación localizada para dolor muscular o articular
Aceite sublingual	Efecto más rápido, ideal antes o después de entrenar
Vaporizador CBD	Rápida absorción; útil antes de entrenamientos intensos
Gominolas o cápsulas	Fácil dosificación (⚠️ No permitido como alimento en España)
Flores para infusión	Uso aromático o de coleccionismo, no para fumar ni ingerir legalmente

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📏 ¿Qué dosis de CBD se recomienda en deporte?

Cada cuerpo es distinto, pero como orientación general:

10-20 mg al día, 30 minutos antes del entrenamiento
Aplicación tópica tras el ejercicio en zonas doloridas
Antes de dormir, en dosis similares, para mejorar el descanso

⚠️ Es importante empezar con dosis bajas y aumentar gradualmente si es necesario. Consulta siempre la etiqueta del producto.

🇪🇸 ¿Es legal el CBD en España para el deporte?

Sí, pero con condiciones:

✅ Uso externo (cosmético) está permitido
⚠️ Ingesta oral no está autorizada
❌ Flores y extractos fumables no están permitidos para consumo
✅ Puedes comprar aceites, cremas o geles CBD etiquetados como uso externo o bucal